Жиротоп [Денис Штерев]

Если вас устраивает данный подход, то даже не стоит тратить время на прочтение

Если же вы не готовы мириться со стандартными методами «страдания», то вперед

Все мои методы снижения веса, все нестандартные.

1. Нейроподход — про неврологию, эмоции и психосоматику лишнего веса.
Метод рабочий, но есть свое НО. Он сложный тем, что нужно месяц заниматься собой, «копаться» в эмоциях и болях. Не все готовы.

2. Нервная система кишечника.
Тоже рабочий, но так же есть НО. Зависимость от серотонина в ЖКТ бывает ТАКАЯ огромная, что эффект может смазаться… Просто потому, что человек сорвется…

3. Прививка красоты.
Не о снижении веса, но может помочь. Но, в первую очередь не о снижении веса

Я расписал все выше, чтобы показать — не затронут еще один метод, который ВЕСЬ «доказательный» мир фитнеса упорно отрицает — это снижение веса по средствам тренировок!!!

Обычно в снижение веса 80% уделяется питанию, 20% тренировкам
В ЖИРОТОПЕ — 70% тренировкам, 30% питанию!!!

Рубрика вопросы и ответы, которая раскроет тему

1. Как это работает и почему это работает?

Есть условия, при которых жир запасается.
Мы меняем переменные и он практически не запасается.

2. Сколько нужно тренироваться и как тяжело?

Тренировка занимает примерно 15-20 минут в день. Физически не очень тяжело, но и не «халява»
Наша задача «доказать» мозгу, что энергия нужна здесь и сейчас, а не потом.

3. А я не поймаю перетренерованность?

Есть четкие индикаторы и методы решения, которые помогут избежать этого состояния.

4. Как долго нужно заниматься и сколько раз в день?

Первая стадия «разгона» длится 2 неделе, потом все становится проще и легче.
Тренировки будут 2-3, или 4 раза в день по 3-5 минут

5. Я работаю в офисе, и у меня нет времени тренироваться

Я давно не верю в эту байку. Время есть всегда. Система выстроена так, что для тренировки не нужен коврик и большое пространство. Даже в туалете это возможно.И за 3 минуты никто и не поймет
Но я все же напишу — кто не может, настолько загружен, то и не надо этим заниматься. Есть мульен методов снизит вес

6. Вообще вообще нет ограничений? Я мог целыми днями есть бигмаки и заедать мороженным с чипсами?

Работа с питанием 30%. То есть сильных ограничений не будет. Но они все таки будут для улучшения эффективности.
Если вы придерживаетесь образа жизни, как описано выше, то вы сможете не растолстеть или сильно снизить этот процесс.

Давайте все объединим:

1. В данном методе нужно тренироваться. Это обязательно!
2. Питание мы практически не трогаем. Совсем немного;
3. Неделю будет тяжеловато, а потом станет комфортно очень

Автор: ShtDY