[ZHD] Стретчинг [Дмитрий Желдаков]

Стретчинг
Описание программы:

1. Преимущества занятий стретчингом.
2. Анатомия и факторы ограничивающие гибкость
— анатомические особенности работы суставов
— ‎Особенности работы нервной системы.
— ‎Особенности работы мышечной системы, сухожилий и связочного аппарата
3. Виды стретчинга
-Активный
-‎пассивный
-‎статический
-‎динамический
-‎баллистический
-‎пропреоцептивный
4. Способы повышения эффективности стретч упражнений
— Дыхание во время выполнения упражнений
— ‎способы расслабления
5. Взаимодействие тренера и тренируемого
— психологические аспекты общения
— ‎способы ассистирования
6. Практика
— выполнение упражнений в парах с доскональным разбором нюансов
— ‎отработка навыков ассистирования и общения
— ‎освоение упражнений для самостоятельного выполнения
7..Формат тренировок по стретчингу с учетом особенностей тренируемого.

30 минутная онлайн встреча для разбора вопросов.