Описание
1. Курс «Верни себе красоту, здоровье и лёгкость» (23 урока + связка базовой последовательности упражнений)
Список упражнений
Вводная часть. Смотреть обязательно!
Самодиагностика осанки
1 урок. Оси рук. Оси тела.
2 урок. Оси стоп.
3 урок. Упражнение «Меч», эффект маятника
4 урок. Упражнение «Тетива Лука»
5 урок. Упражнение «Ласточка»
6 урок. Упражнение «Намасте»
7 урок. Упражнение «Поднятие коленных чашечек»
8 урок. Упражнение «Поднятие пятки из положения стоя»
9 урок. Упражнение «Наклон позвонок за позвонком»
10 урок. Упражнение «Поднятие одной пятки в наклоне»
11 урок. Упражнение «Поднятие двух пяток в наклоне»
12 урок. Упражнение «На корточках»
13 урок. Растягивание передних и задних осей ног и укрепление мышц живота
14 урок. Растягивание задней поверхности ног
15 урок. Упражнение «Скручивание сидя»
16 урок. Высота боковых сторон тела
17 урок. Растягивание передней поверхности бедра
18 урок. Упражнение «Поза зародыша»
19 урок. Упражнение «Одна дуга»
20 урок. Упражнение «Две дуги»
21 урок. Упражнение «Поднятие таза и опускание позвоночника из положения лёжа»
22 урок. Упражнение «Колесо»
23 урок. Упражнение «Вставание на колени из положения сидя»
Связка упражнений
2. Бонусы:
— вебинар «Как накопить и удержать жизненную энергию»;
— видео-урок «Бодрое утро»;
— трансляция из Инстаграмм «Как встретить Новый год без суеты, спешки и стресса».
3. Интенсив “Дыхание и наполнение энергией” (дополнительный бонус).
3 часовых видео (устраняем подавленность и тревоги, нормализуем сон, наполняемся энергией).
* Нет противопоказаний по возрасту и заболеваниям, подходит женщинам в период восстановления после родов и во время грудного вскармливания.
Курс разработан специально для женщин, с учетом женской конституции, физиологических, эмоциональных и психологических особенностей.
Отзывы
Отзывов пока нет.