Урок 1. Развитие гибкости [Екатерина Пирожкова]

• Набор упражнений для гимнасток всех возрастов, которые направлены на растяжку мышц и связок
• демонстрация специальных упражнений, которые выполняются индивидуально стоя, сидя, лёжа и в паре с тренером
• рекомендации о том, как выполнять упражнения, с какой дозировкой и продолжительностью

Длительность: 47:30 мин