Убираем косточку на стопе [Алексей Маматов]

Покрасневшие и опухшие ноги – типичное последствие современной жизни. Малоподвижный образ жизни, врожденная слабость связок и сухожилий, хождение босиком по плоским поверхностям, узкая и неудобная обувь, большие каблуки, стоячая работа – все это портит состояние ваших ног день ото дня.
Самостоятельная коррекция косточки с помощью 3-х комплексов, которые надо чередовать.
Каждый комплекс длится 5-10 минут.
Понадобятся мячик и скалка.
Курс ориентирован на 3 разных группы:

• Новичков (всё закостенело, ничего не делают)
• Те, кто что-то делают (бегают, прыгают, тянутся, но косточка не уходит)
• Те, кто достиг каких-то успехов, но не может убрать косточку полностью

Косточку можно убрать за несколько месяцев, а визуально уменьшить вдвое за пару недель.
Автор: А.Маматов
Вводное видео (есть упражнения):