Средиземноморье+Детокс [Светлана Никитчук]

Марафон летний СРЕДИЗЕМНОМОРСКИЙ и ДЕТОКС на целый месяц исправит ситуацию
Марафон ЦЕХ 9 сезон стартует 15 го июля и закончится 11 августа — целых 4 недели, чтобы снова ловить комплименты от коллег, подруг и близких. а также купить новый купальник
⠀
Вы уже знаете, что средиземнорье — это самая мягкая система питания, основанная на сбалансированном рационе.
Что же касается детокса — то здесь будет упор на овощи и разгрузку, но он будет всего неделю.
При желании вы сможете его пропустить, и продолжить своё обычное меню
⠀
Программа марафона:
⠀
1,3,4 недели — питание по средиземноморскому типу
( сезонные фрукты , овощи, а также крупяные блюда, мясо, рыба, морепродукты и т д)
2 неделя — детокс(разгрузочное меню)
⠀
Тренировки:
5 раз в неделю в прямом эфире (остаются в записи)
Подробная программа питания на 1300 и 1700 ккал для худеющих и кормящих соответственно
Тематические прямые эфиры
Чат с поддержкой
Контроль веса