Слово на М [Эмили Флетчер]

• Вы засыпаете во время медитации.
• Вам тяжело сфокусироваться или очистить свое сознание от мыслей.
• Вам кажется скучным процесс медитации и что он ничего вам не дает.

Медитация окружена множеством мифов, которые на сегодняшний день уже не актуальны.
В то время как в программе «Слово на М» вас ждет подход, который:

• Настолько эффективен, что требует лишь нескольких минут, но в плане продуктивности добавляет к вашему дню целые часы.
• Не требует, чтобы вы «очищали свое сознание» или «фокусировались на дыхании» – вопреки расхожему мнению о том, что это необходимо.
• Приносит столько удовольствия, что вы будете с нетерпением ждать занятий каждый день.

Вас еще НИКОГДА не обучали медитации в таком стиле.
Эмили Флетчер, автор программы «Слово на М», когда-то занималась делом своей мечты – работала на Бродвее. Трепет от выступлений на сцене, огни софитов, звездный статус… Но, несмотря на все это, чего-то ей не хватало. После нескольких лет работы, о которой она всегда мечтала, Эмили была истощена морально и физически и даже начала седеть в 27 лет.
В один из особенно стрессовых вечеров Эмили набралась смелости и спросила свою коллегу, в чем ее секрет. Эта женщина приводила Эмили в недоумение. Она играла ведущие роли, но всегда была спокойной и радовалась жизни. Казалось, ничто не может ее обескуражить. И это выражалось как в ее уверенности, так и в ее выступлениях.
«Как вам это удается?» – спросила Эмили.
«Очень просто. Я медитирую. Вы тоже обязаны это попробовать».
С этих 10 слов начался путь Эмили к совершенно новой версии себя.
И ее путь к созданию современной версии медитации.
Но если все так просто, почему же большинство людей до сих пор не занимается медитацией? Эмили взяла на себя миссию найти ответ на этот вопрос. В результате появилась одна из самых потрясающих в мире программ по медитации на сегодняшний день.

Что вы узнаете
Как «Слово на М» помогает вам быть на высоте в своем деле, чем бы вы ни занимались
Пройдя 33-дневный квест «Слово на М», вы…
1Ощутите на себе все полезные стороны медитации, доказанные наукой
Ваша жизнь безусловно изменится, и вы будете получать от нее гораздо больше удовольствия.
Депрессия/тревожность
По данным JAMA Internal Medicine, медитация помогает исцелиться от депрессии и тревожности так же эффективно, как антидепрессанты.
Стресс
Медитация – самый мощный инструмент для избавления от стресса природными средствами.
Сексуальная жизнь
Поскольку медитация помогает вам лучше осознавать свои чувства, одна из самых ярких ее полезных сторон, о которой говорят люди – повышение качества и количества секса.
Продуктивность
Известно, что, попросту ежедневно занимаясь медитацией по 10 минут, вы можете избавиться от стресса и быть на высоте в своем деле.
Мигрени
У людей, которые занимаются медитацией, мигрени длятся на 3 часа меньше и случаются в 1,4 раза реже.
Синдром дефицита внимания
В рамках недавнего исследования медитации, в котором участвовали люди с синдромом дефицита внимания с гиперактивностью, симптомы заболевания ослабились у 78% участников, причем у 30% из них как минимум на 30%.
Бессонница
Медитация избавляет вас от дневного стресса, который мешает сну, чтобы вы могли природным образом погрузиться в сон ночью.
Способность к зачатию
Медитация снижает уровень кислотности в организме, что в свою очередь может улучшить репродуктивную функцию.
2Станьте человеком, которым вы всегда хотели быть
«Слово на М» не просто помогает вам лучше медитировать. Эта техника помогает вам лучше жить.
Улучшение лидерских качеств
По данным журнала HBR, медитация может развить у вас правильный тип мышления, необходимый для проведения важных презентаций и дискуссионных встреч и принятия стратегических решений высокой важности.
Ведение переговоров
Исследования показывают, что у людей, которые занимаются медитацией, лучше развит эмоциональный интеллект, а значит, они могут понимать вещи, которые не объяснить простой логикой. Это служит дополнительным преимуществом, когда вы пытаетесь понять, что важно для ваших партнеров по переговорам.
Преподавательское мастерство
В исследовании, проведенном в рамках программы «CARE for Teachers», показатели позитивных эмоций и продуктивности были в классах были выше, когда учителя занимались медитацией. Соответственно, результаты, получаемые учениками, тоже улучшались.
Победа над грустью
Вместо того чтобы предаваться грусти, люди, которые занимаются медитацией, могут сосредоточить внимание на эмоциях, царящих в их внутреннем мире. Это помогает справиться со скорбью и грустью намного быстрее.
Предпринимательские навыки
По данным журнала INC, медитация помогает предпринимателям поддерживать высокий уровень энергии в течение дня и дает им эмоциональную стабильность, благодаря чему они эффективнее ведут бизнес.
Самочувствие
Исследование, проведенное в Центре изучения мозга при Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, показало, что медитация помогает сдерживать снижение умственных способностей, характерное для старения. Благодаря этому люди, занимающиеся медитацией не только чувствовали себя лучше, но и выглядели моложе.
Продолжительность жизни
Ученый Элизабет Блэкберн, обладельница Нобелевской премии, считает, что медитация способствует здоровой биохимической среде организма и, как следствие, продлевает срок жизни клеток, что может вести к оздоровлению организма и продлению жизни.
Качество отношений
Несколько исследований показали, что медитация может повышать уровень независимости, близости и принятия в романтических отношениях, а также улучшать взаимопонимание в профессиональных отношениях.
3Присоединитесь к сообществу людей, которые становятся лучше с каждым днем
Одна из важнейших составляющих Квеста – сообщество. Вот что вы получаете благодаря участию в нем.
Обмен знаниями с товарищами по обучению
В программе «Слово на М» вы будете учиться не только у своего учителя, но и у других учеников, у их опыта и их уникальных взглядов на материал.
Авангард в обучении
Сообщество «Слово на М» дает вам платформу, благодаря которой вы всегда будете в курсе последних новостей.
Программа как пожизненное обучение
Сообщество «Слово на М» также позволяет вам еще долго продолжать обучаться после окончания программы. Это поможет вам сохранить учебное рвение, и вас будут вдохновлять рассказы людей о том, как они начали получать лучшие результаты. Все видео и аудио будут доступны в вашем профиле в Mindvalley и после окончания квеста.

Нажмите для раскрытия…

Вот как мы структурировали «Слово на М», чтобы вы могли получать быстрые и надежные результаты
В программе «Слово на М» вам даются инструменты и техники, дополняющие друг друга.

Информация о курсе
1-я часть: Улучшение качества медитации
В этой части квеста «Слово на М» вы шаг за шагом изучите ряд техник «Слово на М», в результате чего вы научитесь специальной утренней процедуре для самостоятельного выполнения.
Что вас ждет:

• Откройте для себя простую технику, которая поможет вам следить за своими отношениями со стрессом и регулировать их, чтобы вы могли каждый день просыпаться, чувствуя себя, словно на райском пляже на Карибах.
• Поработайте с медитацией «Балансирующее дыхание» – одной из самых популярных медитаций, адаптированных под современный мир. Эта медитация поможет сбалансировать работу правого и левого полушарий мозга, что в свою очередь даст вам ясность в мыслях, видение и страсть, необходимые для выдающейся жизни.
• Научитесь простой практике, которая дает мгновенный доступ к настоящему моменту, какой бы сильной нагрузке или стрессу вы бы ни подвергались.
• Научитесь «медитации для ленивых», благодаря которой вы можете легко погрузиться в состояние обостренного осознания, когда вас не тянет это делать.
• Откройте для себя технику «Тишина без усилий», которая всегда поможет легко и изящно остудить разгоряченное сознание (особенно это эффективно при синдроме дефицита внимания и гиперактивности).
• Узнайте, как перевести мозг в «режим новичка», чтобы повысить восприимчивость к информации перед тем, как приступить к новому проекту или познакомиться с новыми людьми.
• Научитесь расширять границы периода нахождения вашего мозга в состоянии медитативной тишины и удивите себя потрясающей духовной чистотой, которую это дает, и происходящими в результате этого счастливыми совпадениями.
• Откройте для себя, как направлять свой мозг к состояниям, которые способствуют изобилию и к которым склонны от природы большинство людей, сделавших себя мультимиллионерами.
• Экспериментируйте с техникой «Бомба любви» – простой 2-минутной практикой, которая повышает шансы на успех и дает непоколебимую уверенность, к примеру, при публичных выступлениях, во время бизнес-переговоров и даже на свиданиях.
• Научитесь давать своему занятому дню идеальную дозу спокойствия и удивите своих друзей, коллег и членов семьи дзеноподобным качеством всех видов взаимодействия с ними (они очень, очень и очень отчетливо это заметят).

2-я часть: Улучшение качества жизни
В рамках этой части квеста вы встаете со своей подушки для медитации и идете в реальный мир. Вы научитесь использовать медитацию как инструмент против повседневных трудностей, будь то работа, общение с близкими людьми или крепкий ночной сон.
Что вас ждет:

• Откройте для себя, как при помощи медитативной «волшебной палочки» вы можете преодолевать реальные жизненные проблемы и проживать беспрецедентные белые полосы в профессиональной и личной жизни.
• Научитесь работе с дыханием и позам силы для достижения состояния максимальной результативности, которое позволяет лидирующим менеджерам хедж-фондов, крупным руководителям-миллиардерам и выдающимся деятелям искусства превосходить самих себя снова и снова.
• Займитесь прекрасными управляемыми визуализациями, благодаря которым вы сможете глазами своего сознания увидеть свое будущее в супер-HD-качестве.
• Поймите механизмы включения реакции «нападение/бегство» в сознании и научитесь использовать их слабые места, чтобы избегать стресса (когда у вас нет даже намека на стресс, вы развиваете эффективность, как у супергероев).
• Используйте технику «Чувства тела», которая помогает выявлять источник стресса в организме, и таким образом развивайте умение определять приближение различных проблем со здоровьем заблаговременно.
• Освойте единственную формулу сознательного потребления, дающую мощный фильтр потребления, который вы можете применять к еде, фильмам или книгам. (Вы больше никогда не будете слепо следовать за другими.)
• Узнайте, как улучшить свои личные отношения. Вы можете использовать это, чтобы привлечь идеального спутника жизни или даже улучшить профессиональные отношения.
• Откройте для себя малоизвестную практику, которая позволит вам погружаться в глубокий восстанавливающий сон в момент соприкосновения с кроватью и каждый день просыпаться, чувствуя себя на миллион долларов.
• Овладейте искусством искреннего прощения без усилий – ключевого шага на пути к непоколебимости в жизни и на работе.
• Возьмите на вооружение систему для эмоциональной детоксикации, автоматически избавляющую от токсичных чувств, которые порой могут на долгое время поселяться в сознании. Это предохранительный механизм, который переводит вас в радостное состояние и избавляет от тяжести, которая может замедлять темп жизни.
• И многое другое…

Нажмите для раскрытия…

Вот что входит в программу:

• 33-дневный квест «Слово на М» с Эмили Флетчер и другими участниками, который переведёт вашу практику медитации и все области вашей жизни на качественно новый уровень
• 3 аудиосессии вопросов и ответов, в ходе которых Эмили отвечает на самые часто встречающиеся вопросы о медитации
• 10-дневная гарантия 100% возврата денег
• И наша титулованная служба поддержки, которая придет вам на помощь всегда, когда вам это необходимо

Об авторе
Знакомьтесь: Эмили Флетчер
Эмили Флетчер – один из ведущих экспертов по медитации в мире. Ее приглашали преподавать в компанию Google, Гарвардскую школу бизнеса, Summit Series, Viacom, на A-Fest и в The Omega Center.
Но это разительный контраст с артисткой Бродвея, страдающей от постоянной занятости и стресса, которой она была несколькими годами раньше. За время своей 10-летней работы на Бродвее, включая роли в мюзиклах «Чикаго», «Продюсеры» и «Кардебалет», она начала седеть в 27 лет, страдала от бессонницы и серьезно болела 4-5 раз в год.
К счастью, она открыла для себя мощную медитативную практику, которая излечила ее от бессонницы и улучшила ее состояние здоровья в первый же день. Ее преображение было настолько сильным, что это вдохновило ее поделиться этим средством с другими.
После нескольких лет изучения древних практик в Индии и обучения тысяч высокоэффективных людей Эмили создала «Зива-медитацию» – психологическую технику, которая объединяет в себе избавление от стресса, которое дает медитация, и ясность в мыслях, которую дает осознанность. Она развеивает все суеверия, связанные с медитацией, и делает ее привлекательной и легкой в применении.
Стиль медитации, который предлагает Эмили, привлекает многих высокоэффективных людей. Среди ее выпускников – обладатели премий «Оскар», «Грэмми» и «Тони», а также игроки NBA, крупные руководители, занятые родители и так далее.

Нажмите для раскрытия…