Руководство по выходу из депрессии [Кирилл Сычев]

Здесь всё, что
вы хотели знать
о депрессии
Причины : внешние и внутренние
Почему не получается «взять себя в руки»?
Может ли болезнь пройти сама по себе?
«Ничего не хочу» — как быть?
Послеродовая депрессия
Антидепрессанты и беременность
Это руководство поможет вам

• отличить хандру от настоящей болезни
• разобраться в физиологических и поведенческих механизмах депрессии
• оценить своё состояние
• построить план выздоровления на основе упражнений
• сделать первые практические шаги к новой жизни уже сегодня
• наладить общение в семье, если оно приносит дискомфорт
• понять, как вести себя с близким, у которого депрессия

Вы узнаете

• что происходит в организме человека с депрессией
• 4 группы симптомов и способы диагностики
• как объяснить выражение «болит душа» с точки зрения физиологии
• что делать с перфекционизмом, чувством обиды и как научиться говорить «нет»
• где найти помощь молодым мамам после родов
• когда всё-таки нужны лекарства и как их правильно принимать
• главный принцип любой здоровой коммуникации
• и очень много других полезностей

Содержание

Нажмите для раскрытия…

160 страниц антидепрессивного концентрата

• доступно и с юмором
• практические задания
• доказательные техники
• полезные контакты и приложения
• вопросы психиатру