[Первая Школа Биохакинга] Спортмания. Гантельки и пилюльки [Ирина Баранова, Никита Перминов]

• Простая и результативная методика обретения нового тела, энергии и здоровья.
• Методика, разработанная ПШБ, опирается на знание трех основных принципов биохимии тела в связке с тренировками.

Для кого этот курс
Вы работаете в индустрии спорта и фитнеса, персональный тренер или профессиональный спортсмен.
Этот курс даст вам возможность эффективно достигать поставленных целей, понимание простой биохимии и инструменты для поддержания формы, здоровья и выносливости
Вы просто занимаетесь спортом для поддержания здорового тела и хотите знать:
как правильно это делать, какие добавки необходимы для энергии и выносливости, чем помочь себе перед и после тренировок!
Ваш ребенок занимается спортом, ходит в секцию или готовится к соревнованиям.
И вы хотите как родитель помочь ему при нагрузках, позаботиться о его здоровье, и главное знать, как сделать, чтобы высокие нагрузки не навредили.
Вы еще только планируете внедрить спорт в свою жизнь…
…и не знаете, с чего начать: какие добавки и питание лучше выбрать. Какие нагрузки посильны, как сберечь суставы, и какие добавки повышают выносливость. —
Курс для вас, если Вы хотите

• Правильно и грамотно заниматься физической нагрузкой без вреда для здоровья
• Улучшить качество тела
• Быть подтянутым и рельефным
• Понимать все процессы и механизмы вашего тела
• Знать, как спорт может улучшить ваше здоровье и как навредить.

Вы узнаете:

• Особенности обмена веществ (метаболизма) при занятиях спортом
• Энергия мышечной работы. Что происходит с митохондриями
• Питание в спорте. Мифы и реальность
• Как растут мышцы
• Сколько белка необходимо для роста мышц.
• Углеводы в спорте. Нужны или нет?
• Для чего нам гликоген. И как он образуется.
• Роль инсулина для спортсменов
• Роль жиров.
• Правила тарелки при тренировках.
• Питание для увеличения массы.
• Перетренировка. Риски и опасности. Как снять перетренированность
• Анемия, гипотиреоз и спорт.
• Диастаз у женщин и спорт
• Нутрицевтики для проф.спортсменов
• Как повысить продуктивность кардио и силовых тренировок
• Недифференцированная дисплазия соединительной ткани
• Учитываем Генетику и телосложение: спринтер, стайер, марафонец или средневик

• Скелетная мускулатура. Разбираем типы
• Основные функции соединительной ткани
• Запрещенные продукты при снижении массы
• Обязательные продукты при занятиях спортом
• Нутрицевтическая поддержка при занятиях спортом
• Роль различных аминокислот при физ.нагрузках
• Чек-ап диагностика. Определяем уровень энергии в анализах
• Роль гормонов в спорте.
• Энергетические соединения мышечной ткани
• Виды тренировок: аэробные, анаэробные
• Основные биохимические процессы во время тренировок.
• Дефицит веса. Почему не получается набрать
• Виды протеина. Маркетинговые обманки
• Целлюлит и спорт
• Снижение веса и спорт.

Дети и спорт

• Потребность ребёнка в движении
• Разбор кейсов
• Добавки для детей, занимающихся спортом
• Факторы-провокаторы заболеваний у детей спортсменов.
• Чек-ап детей спортсменов
• Особенности нервно-эмоциональной нагрузки
• Белок и качество мышечной массы у детей
• Особенности микробиоты у детей спортсменов