[MACards] Метафорические ассоциативные карты Тараканы в голове [Мария Минакова]

Автор-составитель: Мария Минакова.
Художник-иллюстратор: Светлана Мельникова.
Количество карт в колоде – 88.
Колода «Тараканы в голове» создана на основании известной метафоры о «тараканах», якобы живущих в головах у людей и создающих им различного рода психологические проблемы. Каждый из 88 тараканов в колоде ответственен за свою серию проблем и трудностей, о которых вам расскажет его имя.
Несмотря на конкретные имена тараканов, люди по-разному интерпретируют их и соотносят со своей жизнью и личностью. Это делает колоду универсальной. Она подойдет Вам для работы с любой темой запросов.
Вы сможете использовать эту колоду для поиска причин различных проблем, работы с субличностями, создания новых индивидуальных ресурсов, тренировки навыков, связанных с общением, психодиагностики и мн.др. Любая Ваша профессиональна задача найдет свое решение при взаимодействии с Таракашками.
Расширяйте число методик, творчески взаимодействуя с картами, придумывая собственные методики и приемы – согласно тем походам, которые используете в практике вы. Посмотрите на Таракашек – и они сами подскажут Вам способы взаимодействия с ними!
АВТОРСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
1. Методика «Мои любимые тараканы»
Цель: Поиск запросов для терапевтической работы.
Инструкция: В открытую просмотрите внимательно все карты колоды. Отберите из нее тех тараканов, которых Вы считаете своими «любимыми». Обнаружить их просто – глядя на «своего» таракана, Вы почувствуете эмоциональный отклик. Он может быть как позитивным, так и негативным.
Вопросы и задания:

• Сколько тараканов Вам удалось отобрать из колоды и «признать»?
• Каких тараканов Вы оставили в колоде, но их стоило бы добавить к ряду «своих», если быть более искренним с собой?
• О каких нерешенных проблемах и трудностях говорят отобранные Вами тараканы?
• Как бы Вы сгруппировали отобранных тараканов? Кто с кем дружит или сотрудничает? Кто кого усиливает или ослабляет? И т.д. Расскажите об их взаимоотношениях.
• Проранжируйте тараканов, начиная с самого проблемного и заканчивая самым незначительным по проблемности для Вас.
• Сделайте выводы о том, с каким запросом Вам стоит работать в первую очередь.

• Методика «Ответственный и ресурсный тараканы»

Цель: Получение дополнительной информации о своей проблеме (задаче), поиск ресурсов для ее решения.
Инструкция: Определитесь с проблемой (задачей), которую Вы хотите решить. В открытую просмотрите все карты колоды и найдите таракана, который ответственен за эту проблему у Вас. Вы можете выбрать одного таракана или столько, сколько посчитаете правильным в Вашем случае.
Вопросы и задания:

• Почему Вы выбрали именно этого таракана? Как именно этот таракан ответственен за Вашу проблему?
• Послушайте внимательно это таракана. Что он говорит Вам сейчас? Стоит ли его слушать? Что Вы можете ему ответить?
• Хочется ли Вам добавить какого-то еще таракана для того, чтобы наиболее полно раскрыть суть Вашей проблемы? Если да, найдите его и также выслушайте.
• Создайте (в воображении или на рисунке) и ресурсного таракана, который способен справиться с Вашей проблемой. Дайте ему имя. Ресурсного таракана необходимо именно придумать, а не искать в колоде (поскольку в колоде — только представители проблем). Каждому ответственному за проблему таракану необходимо противопоставить более сильного ресурсного (или нескольких). Например, Обжорка => Стройняшка. Или Обжорка => Мотиваш и т.п.
• Озвучьте диалог двух (или более) тараканов. Добейтесь того, чтобы ответственный за проблему таракан стал слабее и подчинился ресурсному.
• Получите совет от ресурсного таракана и поблагодарите его.
• Сделайте выводы.