Курс по самооценке самоценности. Тариф Я все смогу [Елена Александрова, Ирина Александрова]

Этот курс для вас, если вы:
Обесцениваете себя
Не можете заявить о себе
Н верите в себя
Часто сравниваете себя с другими
Не умеете отстаивать границы
Кажется, что вы ни на что не способны
Стыдитесь себя
Считаете себя обычным среднестатистическим человеком
Стесняетесь говорить о своих достижениях
Постоянно критикуете себя/Остро воспринимаете критику в свой адрес
Часто думаете о том, что подумают о вас другие
Ради других людей ущемляете свои интересы
Нездоровый перфекционизм
На что влияет низкая самооценка?
На ваш доход
На достижение целей
На взаимодействие с людьми
Зачастую в нашей жизни не происходит нужных изменений или роста, вовсе не потому что у нас недостаточно знаний. Чаще всего, мы блокируем свой успех, потому что внутри есть ощущение, что мы этого недостойны. А потому, вам придется всего добиваться тяжелым, упорным трудом и «удерживать» полученный результат, ведь вы его не заслужили.
Программа курса
1 МОДУЛЬ — ТЕЛО И ВНЕШНОСТЬ

• • Определение, чем я недовольна(ен) в себе
• • Как возникают защиты, блоки в теле и как с ними работать
• • Принятие своей внешности, и забота о своем теле
• • Формирование банка «поглаживаний»

2 МОДУЛЬ — ЛИЧНОСТЬ

• • Как формировать самоценность
• • Оценка своей личности
• • Безоценочное, фактичное мышление — принятие себя
• • Компетентность (сильные, слабые стороны)
• • Целостность личности
• • Позитивный внутренний диалог

3 МОДУЛЬ — ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ С МИРОМ

• • Личные границы и как говорить «нет»
• • Уверенность во взаимодействии с миром
• • Самовыражение
• • Синдром самозванца
• • Признание и поддержка
• • Навык и умение просить
• • Чувство вины и стыда, работа с ними

4 МОДУЛЬ — ЭМОЦИИ И ЧУВСТВА

• • Базовые чувства
• • Приятные и неприятные чувства, и как поддерживать баланс между ними
• • Эмоциональный интеллект и эмоциональная гибкость
• • Как распознавать, реагировать и регулировать свои чувства
• • Эмпатия
• • Оптимизм
• • Как выражать свои чувства

5 МОДУЛЬ — СВОБОДА. САМОРЕАЛИЗАЦИЯ. ТВОРЧЕСТВО

• • Соединяем и интегрируем 4 элемента своей самоценности в жизнь
• • Любовь к себе. Принятие себя
• • Выражение своих способностей в мире
• • Самопрезентация и умение заявлять о себе

Что вы получите после курса:

• Научитесь отстаивать личные границы
• Поймете суть самооценки и самоценности
• Станете чувствовать себя более свободно
• Осознаете свою уникальность
• Перестанете себя критиковать
• Получите понимание своих чувств и потребностей
• Научитесь ставить себя на первое место
• Поймете чего хочется именно вам
• Научитесь говорить людям «нет»
• Разберетесь со своим чувством вины и стыда