Кулинарная книга Путылина [Дмитрий Путылин]

4 плана питания на 2 недели в зависимости от вашей суточной калорийности:
1300 кКал
1500 кКал
1700 кКал
1700 кКал без мясных продуктов (для вегетарианцев)

• Каждый день — новое меню
• В рационе — простые продукты, которые есть в каждом супермаркете
• 15-20 минут на готовку
• Вкусно, разнообразно, полезно
• Можно вкусняшки — значит, не будет срывов

Есть только одно правило нашего «бойцовского клуба»: все это вы получите, если будете соблюдать дефицит калорийности.
А «Кулинарная книга Путылина» — самое удобное из того, что можно придумать для его соблюдения