Готовим полезно и легко! [Надя Андреева]

Здоровое питание – это трудно?
Непонятно, с чего начать
Куча систем и рецептов, которые часто противоречат друг другу
Нет сил и времени готовить
Проще сделать бутерброд и кофе — и дальше бежать по делам
Близкие не поддерживают
Родные требуют “нормальной” еды — и приходится готовить то, что они любят
Понятная методика
Получите простые рецепты и узнаете, что и как сочетать, чтобы было и вкусно, и полезно.
Минимум времени на кухне
Узнаете, как продумывать меню на неделю, готовить один раз в 3-4 дня и всегда иметь в холодильнике полезные перекусы.
Реально вкусно
Больше не придется заставлять себя есть “полезное”. Вы поймете как делать здоровые версии вкусных привычных блюд
Что будет?
1. Заготавливаем все необходимое
Вы получите не только список продуктов, но и конструктор для планирования рациона
2. Учимся выбирать продукты, богатые нутриентами
Узнаете, как по цвету продукта определять то, что полезно вам
3. Применяем формулу идеальной тарелки
Научитесь легко создавать сбалансированные блюда на завтрак, обед и ужин
4. Превращаем любой прием пищи в здоровый
Даже привычное пюре с котлетой может стать полезным и питательным обедом, если знать лайфхаки
5. Сокращаем время на кухне
Научимся делать заготовки и освоим простые блюда, приготовление которых займет 10-15 минут
6. Учимся правильно хранить продукты
Узнаете, что помогает овощам, фруктам и зелени оставаться свежими как можно дольше

Надя Андреева уже 12 лет помогает женщинам укреплять здоровье через питание и выстраивать гармоничные отношения с едой без зависимостей