Фитнес группа Фитнес в карантин [Натали Назарова]

1. Это не марафон похудения, никто никуда не спешит и не старается как можно больше похудеть! Группа направлена на приобретение знаний и полезных привычек для приобретения здорового и подтянутого тела!
2. Рекомендации по питанию и расчёт КБЖУ
3. Сделаю тренировки с минимальным оборудованием, чтобы вам не пришлось скупать полмагазина и устраивать дома спорт зал
4. Постараюсь подобрать такие упражнения, чтобы все смогли их делать, учитывая большинство распространённых проблем и заболеваний
5. Сделаю комплекс зарядки на каждый день и комплекс упражнений на стопу, который изменит ваши ощущения в тренировках в лучшую сторону
6. Разберу по технике самые сложные упражнения, чтобы вы не допускали ошибок и не травмировались‍
7. Планирую сделать 10-12 тренировок, плюс комплекс на осанку, кор, МФР и растяжку!
8. Обещаю будет познавательно и очень уютно! Выполнять комплексы каждый будет в своём темпе, ведь должно быть комфортно, повторю, это не марафон!
Карантин и самоизоляция не повод унывать, запираться дома и есть перед телевизором! Это повод переосмыслить жизнь и сделать ее ещё лучше и качественнее!