Диалектическая поведенческая терапия [Татьяна Дьяченко]

Записсь вебинара «Диалектическая поведенческая терапия» 8-9 июня 2019 6,5 часов

Диалектическая поведенческая терапия (ДБТ) была создана Маршей Линехан для работы с пограничным расстройством личности.
Исследования показывают, что ДБТ также эффективна для работы с депрессией и ПТСР

Программа курса

История диалектической терапии
Биологические и социальные факторы эмоциональных нарушений
Что такое обесценивающая и неэффективная сред
Влияние воспитания в детстве на способы эмоциональной регуляции
Модель стрессо-уязвимости
5 модулей диалектической поведенческой терапии

• анализ поведения
• осознанность
• межличнстная эффективность
• эмоциональная регуляция
• толерантность к стрессу

Практические упражнения по каждому модулю

Чему вы научитесь

На вебинаре вы сможете изучить основные принципы диалектического подхода в преодолении эмоциональной импульсивности, черно-белого мышления, работы с полярностями, предотвращение суицидного поведения.
Вы сможете овладеть следующими методами и навыками самостоятельной работы над собой

• Анализ поведения:
  • Цепочка анализа проблем поведения
  • Анализ поведения «Пропущенное звено»
• Осознанность (Mindfulness):
  • Будь в моменте
  • Уустановление баланс между действующим и недействующим умом
  • Установление баланс между рациональным и эмоциональным умом
  • «Что»-навыки осознанности: наблюдение, описание и участие
  • «Как»-навыки осознанности: неосуждения, целостность, эффективность
  • Духовные практики
  • Медитация «Любящая доброта»
• Межличностная эффектичность:
  • DEARMAN – эффективная просьба
  • GIVE – отношения с окружающими
  • FAST — самоуважене
  • Способы построения отноешений и вхождения в группу
  • Выход из деструктивных отношений
  • Проявление симпатии
• Эмоциональная регуляция
  • Изменение эмоциональной реакции
  • Проверка фактов
  • Противоположное действие
  • Деструктивная любовь
  • Решение проблемы для того,чтобы изменить эмоцию
  • Снижение уязвимости эмоционального ума
  • Как справляться с ночными кошмарами
• Толерантность к дистрессу
  • STOP- техника преодоления стресса
  • Квадратное дыхание
  • TIP — навык быстро изменить эмоции
  • Передумывание мыслей при оценке стресса и расслабление
  • Практика Радикального принятия

Для кого этот вебинар?

— Для студентов программы кризисной психологической помощи
— Для психологов, студентов -психологов, лайф коучей, чтобы использовать эти методы в консультировании
— Для учителей и воспитателей, чтобы помогать детям развивать полезные привычки эмоциональной регуляции и решении проблем
— Для всех кто хочет понять себя и приобрести новые навыки в саморегуляции
— Поддержка людям с пограничным расстройством личности, как дополнение к терапии

Тренер
Татьяна Дьяченко, практический психолог, кандидат психологических наук